クリスマスにオススメ！子供も喜ぶ簡単美味しいレシピ
ALOHA～♪
管理栄養士のりなです🌴
あっという間に今年も残すところあ１ヶ月‼︎
12月といえばクリスマスですね🎄
今月はパーティーにもおすすめな簡単にできる１品です⭐️
ひき肉+野菜でビタミンB1やビタミンC、タンパク質がしっかり摂れるのでお子様にもおすすめです✨
しっかり栄養をつけて冬を乗り切りましょう🎅
🌈必要な材料🌈
🌈作り方🌈
- 玉ねぎ、人参はみじん切りする。（人参の飾り用は型でくり抜いておく）
- 耐熱容器に合い挽き肉、①、⭐︎を混ぜ合わせ、小房に分けたブロッコリーをのせて、ふんわりとラップをして600Wで７分加熱する。
- さらに、ゆで卵、飾り用のにんじん、チーズをのせて、トースターで焼き色がつくまで5分加熱する。
1食264kcal、たんぱく質19.2g摂れるのでぜひ作ってみてください🌺
