EPA、 DHAで脳を活性化しよう！レンジで6分簡単レシピ
ALOHA～♪ 管理栄養士のりなです🏝️
みなさん、秋の味覚は堪能していますか？🍂
栄養豊富な鮭は健康効果や美容効果が期待できるスーパーフードと言われています❣️
抗酸化力の高いアスタキサンチンで免疫力を上げて、EPA、 DHAで記憶力もUP！！
寒くなる前にしっかり栄養をつけていきましょう💪
🌈必要な材料🌈
🌈作り方🌈
- 耐熱皿に鮭を入れて、周りに細切りにしたキャベツ、人参、えのき、しめじをのせる。
- 味噌、みりんを混ぜ合わせて、①にかける。
- ふんわりとラップをして600Wで6分加熱する。
1食195kcal、たんぱく質24.1g摂れるのでぜひ作ってみてください🌺
